Từ điển tổng hợp

Việt

thư giãn
thư giãn	Từ điển Prodic - KHKT - Việt - Anh Từ Điển Tâm Lý Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương Tự điển Đức việt Nguyễn Văn Tuế
thoải mái	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương Tự điển Đức việt Nguyễn Văn Tuế
ung dung	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương Tự điển Đức việt Nguyễn Văn Tuế
thư thái	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương Tự điển Đức việt Nguyễn Văn Tuế
nghỉ ngơi	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
nằm nghỉ	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
dịu đi	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
bình tĩnh lại	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
làm bớt căng thẳng	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
làm thoải mái	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
làm dịu căng thẳng	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
dã giải quyết	Tự điển Đức việt Nguyễn Văn Tuế
hòa tan	Tự điển Đức việt Nguyễn Văn Tuế

Anh

thư giãn
bookplate	Từ điển Prodic - KHKT - Việt - Anh

Đức

thư giãn
gelöst	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương Tự điển Đức việt Nguyễn Văn Tuế
entspannen	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
relaxen	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
abschalten	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
ruhen	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
abreagieren	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
auflockern	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
abspannen	Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương

Pháp

thư giãn
Relaxation	Từ Điển Tâm Lý Từ này chỉ có tính tham khảo!

Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương
ich konnte ruhen und entspannen	tôi có thề nghỉ ngai và thư giãn.
auf dem Sofa ruhen	nằm nghỉ trên ghế xô pha
im Grabe ruhen (geh.)	yên nghỉ trong nấm mộ
in fremder Erde ruhen (geh.)	đã chết nơi xứ người.
an diesem Abend war er aufgelockerter als sonst	tối hôm ấy trông anh ta thoải mái han mọi khi
der Alkohol trug dazu bei, die Atmos phäre aufzulockem	rượu đã làm cho bầu không khí trở nên thoải mái hơn.
sich nach einem langen Tag abspannen	thư giãn sau một ngày dài làm việc.

Tự điển Đức việt Nguyễn Văn Tuế

gelöst /a/

1. dã giải quyết; 2. (hóa) hòa tan; 3.thư giãn, thoải mái, ung dung, thư thái,

Từ điển Đức Việt - Nguyễn Thu Hương

entspannen /(sw. V.; hat)/

(meist sich entspannen:) thư giãn;

tôi có thề nghỉ ngai và thư giãn. : ich konnte ruhen und entspannen

relaxen /[ri'leksn] (sw. V.; hat)/

thư giãn; nghỉ ngơi (sich erholen);

abschalten /(sw. V.; hạt)/

(ugs ) nghỉ ngơi; thư giãn (sich entspannen);

ruhen /(sw. V.; hat)/

nằm nghỉ; nghỉ ngơi; thư giãn;

nằm nghỉ trên ghế xô pha : auf dem Sofa ruhen yên nghỉ trong nấm mộ : im Grabe ruhen (geh.) đã chết nơi xứ người. : in fremder Erde ruhen (geh.)

abreagieren /(sw. V.; hat) (Psych.)/

dịu đi; thư giãn; bình tĩnh lại;

gelöst /[go'loist] (Adj.; -er, -este)/

thư giãn; thoải mái; ung dung; thư thái;

auflockern /(sw. V.; hat)/

thư giãn; làm bớt căng thẳng; làm thoải mái (unbeschwerter machen);

tối hôm ấy trông anh ta thoải mái han mọi khi : an diesem Abend war er aufgelockerter als sonst rượu đã làm cho bầu không khí trở nên thoải mái hơn. : der Alkohol trug dazu bei, die Atmos phäre aufzulockem

abspannen /(sw. V.; hat)/

(selten) làm bớt căng thẳng; làm dịu căng thẳng; thư giãn;

thư giãn sau một ngày dài làm việc. : sich nach einem langen Tag abspannen

Từ Điển Tâm Lý

THƯ GIÃN

[VI] THƯ GIÃN

[FR] Relaxation

[EN]

[VI] Giãn mềm các cơ bắp, để cho thần kinh, tâm tư thư thái. Từ nghìn xưa, các nhà tu hành Á Đông tập tĩnh (tĩnh toa; từ đó, Schultz, một bác sĩ Đức vào đầu thế kỷ 20 rút ra phương pháp thư giãn. Ngồi yên trong một tư thế thoải mái, trong một phòng yên tĩnh, nhắm mắt lại, thả lỏng các cơ, bắt đầu với cơ ở bàn tay phải (thuận tay nào bắt đầu bên ấy), có cảm giác tay nặng xuống và ấm dần lên. Thả mềm các cơ trên mặt, như sắp ngủ; thở êm, nhẹ, sâu, đều. Dần dần các cơ toàn thân giãn mềm, đến trạng thái tĩnh với ba yếu tố: hơi thở đều, hoặc vào trương lực của cơ bắp. Có thể tập trung bất kỳ tư thế nào. Tập hai, ba phút, ngừng rồi tập lại. Về sau quen, có thể thư giãn từng bộ phận như chân, tay, cổ, lưng trong cuộc sống bình thường. Khó nhất trong thư giãn là giữ tâm ý yên tĩnh, không suy nghĩ miên man, từ việc này sang việc khác. Có thể nhẩm đọc một chữ, một câu nào đó (như người Ấn Độ lặp đi lặp lại chữ Om, phật tử thì cứ niệm Phật). Trong thư giãn, trương lực cơ bắp giảm dần, huyết áp giảm xuống, tim đập chậm hơn; những biến động này có thể ghi ký bằng máy điện tử (theo phương pháp gọi là bio- feedback, tức mạch phản hồi sinh học), có thể nhìn thấy biểu đồ của trương lực cơ hay huyết áp trên màn vô tuyến mà tự kiểm tra kết quả của luyện tập. Cần kết hợp thư giãn với tập thở và tập vận động. Thư giãn khó thực hiện là do nguyên nhân tâm lý, cho nên khi vấp váp cần kết hợp với tâm pháp chữa các loại bệnh như tăng huyết áp, hen suyễn, suy nhược thần kinh, đau khớp; trong trường hợp có rối loạn tâm lý nặng, thư giãn rất khó, và chỉ là bước đầu mở đường cho một phương pháp tâm lý trị liệu. Nhưng dù sao kết hợp thể dục có thư giãn với tâm lý trị liệu bao giờ cũng bổ ích.

Từ điển Prodic - KHKT - Việt - Anh

bookplate /xây dựng/

thư giãn